Rückenschmerzen – was kann ich tun?
Rückenschmerzen – ein schwieriges und vorallem sehr komplexes Thema.
Leider erlebe ich es sehr oft innerhalb der Therapie, dass Kunden mit Rückenschmerzen dazu neigen sich immer weniger zu bewegen. Und genau da liegt das Problem! Ich habe mal ein Beispiel vorbereitet, um Ihnen etwas zu verdeutlichen. Jeder Hundebesitzer wird sich damit identifizieren können, aber ich hoffe auch einige andere werden es nachvollziehen können.
Wenn Sie einen Hund haben, gehen Sie normalerweise zwei- oder dreimal am Tag mit ihm raus. Unabhängig von der aktuellen Wetterlage. Es kann regnen, schneien oder es scheint die Sonne. Egal wie es draußen aussieht, sie müssen mehrmals am Tag mit ihrem Hund nach draußen. Auch wenn es manchmal eine Überwindung für Sie ist.
Was passiert, wenn Sie das nicht tun? Der Hund wird unruhig, fängt sogar an zu bellen und wird sie vermutlich alle paar Minuten darauf hinweisen, dass er gerne raus möchte. In jedem Fall aber macht er sich bemerkbar.
Und genauso läuft es mit Ihrem Rücken: Wenn Sie ihn nicht ein paar Mal am Tag bewegen, wird er unruhig. Und weil er nicht bellen kann, fängt er an zu zwicken oder sogar weh zu tun.
Und die Lösung ist in beiden Fällen die gleiche: Bewegung! Auch wenn es manchmal eine Überwindung ist, wie auch mit dem Hund im Regen spazieren zu gehen.
Sie müssen nicht zwingend, wie mit Ihrem Hund, drei mal am Tag eine halbe Stunde bis Stunde draußen spazieren gehen. Obwohl dies natürlich sehr gut wäre! Aber es ist ein Anfang und reicht vermutlich vorerst, wenn Sie sich mehrmals am Tag bewusst bewegen. Bewegen Sie Ihren Oberkörper, strecken und dehnen Sie sich. Nur sitzen ist bei Rückenschmerzen genau das falsche – also bewegen Sie sich!
Dies sind natürlich nur allgemeine Ratschläge. Jeder Mensch hat individuelle Beschwerden. Gerne können Sie zu mir in die Praxis kommen und wir besprechen Ihren Fall ganz persönlich und gemeinsam werden wir nach einer Lösung suchen.
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